記憶力アップの秘密～7つの習慣で学びが変わる～

①「規則正しい睡眠」
　睡眠は、その日学んだことを整理し、記憶として定着させる大切な時間です。毎日同じ時間に睡眠することで、脳の活動リズムが整い、集中力も高まります。
②「学習内容の言語化」
　学んだことを口に出して自分の言葉で説明してみることで、理解が深まり、記憶に残りやすくなります。誰かに説明する機会を作ることをおすすめします。
③「手を動かしてノートを取る」
　パソコンやタブレットでメモを取るよりも、手書きでノートを取る方が記憶の定着に効果的です。
④「定期的な復習」
　学習した内容は、定期的に短時間でも復習することで、記憶に残りやすくなります。特に、寝る前の10分間の復習は効果的です。
⑤「視覚化・図解化」
　文字だけの情報を、図や表、イラストに置き換えることで、より記憶に残りやすくなります。自分なりの図解を作ることをおすすめします。
⑥「適度な運動」
　運動は脳の血流を良くし、記憶力の向上に役立ちます。学習の合間に軽い運動を取り入れることで、集中力も高まります。
⑦「興味・関心を持つ」
　学ぶ内容に興味を持つことで、自然と記憶に残りやすくなります。身近な例を探したり、実生活との関連を考えたりすることをおすすめします。

　これらの習慣を一度にすべて始める必要はありません。お子さまの生活リズムに合わせて、できることから少しずつ取り入れていきましょう。最初は1つか2つの習慣から始めて、徐々に増やしていくことをおすすめします。 大切なのは、これらの習慣を楽しみながら続けられることです。ご家族の皆さまも、お子さまの努力を認め、温かく見守っていただければと思います。記憶力を高める習慣づくりを通じて、お子さまの学習がより充実したものになることを願っています。